przemiana materii

[...] CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ok 16 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto.chudniecie 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata : martwy ciag : przysiad : max. nie robie wiec nie wiem dokladnie.

[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto/mezo 13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg -martwy ciąg: 160 kg (wiecej nie brałem, szkoda pleców) -przysiad: :-)

[...] się tkanki tłuszczowej, kwadratowa budowa ciała - charakteryzuje się: 1. słabą kondycją fizyczną 2. łatwym odkładaniem tłuszczu (szczególnie pośladki i brzuszek) 3. wolna przemiana materii 4. duży apetyt Trening: Wiele powtórzeń, wiele ćwiczeń. Budowanie muskulatury przychodzi nam zwykle łatwiej, jeśli jesteśmy typem endomorficznym. [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia-geś wyścigowa 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ani jedno ani drugie,srednie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka bardzo 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80kg ostatnia seria -martwy ciąg: nie robiłem -przysiad: nie robiłem

[...] STERYDOWE: pierwszy cykl na propionacie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1830 16. WYNIKI SIŁOWE:

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] masy są większe problemy niż z tyciem, ale nie ma problemów.   Stan zdrowia: bardzo dobry, choć zdążają się bóle głowy   Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak   PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem   Wyciskanie leżąc (MAX): 145   Martwy ciąg (MAX): 180   Przysiad (MAX): 150

[...] i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:50 metki kilka miesięcy temu 11. POZIOM BF%:niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg:nie robię maxów -przysiad:j.w

[...] pierwszy 9. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 10. STAN ZDROWIA: zdrowy 11. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 12. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 13. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: nie ćwicze -przysiad: nie ćwicze A więc tak zostało mi jeszcze 5 strzałów i nie wiem co robić [...]

[...] (typ budowy): wyśrodkowane. nigdy nie miałem problemów z własciwą wagą. 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zauwazyłem. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): co tu mam podać ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: max 105 kg, serie po 74 kg -martwy ciąg: nie wykonuje tego ćwiczenia, jest kontuzjogenne

mo1 MIĘSO I DRÓB WYSOCE WSKAZANE: dziczyzna, baranina, jagnięcina, królik NEUTRALNE: cielęcina, bażant, wołowina, wątroba, indyk NIEWSKAZANE: bekon, gęś, kaczka, przepiórka, serca, kuropatwa, wieprzowina, szynki fi1 OWOCE MORZA I RYBY WYSOCE WSKAZANE: dorsz, flądra, łosoś, halibut, makrela, jesiotr, szczupak, morszczuk, sardynki, sola [...]

[...] 11. POZIOM BF%: ookolo 30% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dosc wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kgx4 -martwy ciąg: 180kgx4, przywiazany paskami do sztangi, bez maks 140kg -przysiad: 120kgx4

[...] redukcji tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:BRAK 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):EKTOMORFIK 13. STAN ZDROWIA:ZDROWY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: W NORMIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1920kkal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg:140 -przysiad: 105

[...] mięsa na naszym nędznym poziomie. Za enanem przemawiają co najmniej 3 kwestie: 1.Częstotliwość bicia, idealna na 1 kontakt z igłami. 2.Waga naszego zawodnika i jego szybka przemiana materii. 3.Na mecie go nie zalało, więc poradzi sobie i na enanie. No i może po czwarte, sam jechałem na enanie 9 tygodni plus m-drol na początku i nie zauważyłem, [...]

[...] POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:dbam o plecy...mam gdzies rekord m.c -przysiad: robie serie po 110kg, rekord mam w dupie teraz otrzymam [...]

ludzie którzy nie ćwiczą mają większa wagę przy tym wzroście niż ty po 4 latach treningu c*** że z przerwami wiesz ile spożywasz białka a reszty nie wiesz twój cel to czysta masa mięśniowa więc musisz skupić sie bardziej na diecie bo środki to nie wszystko Przysiad (MAX) : na maszynach 240 kg na serie lekki skos nie przesadzaj nie przy wadze [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: P-mag 5 tyg 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): umaiarkowane 13. STAN ZDROWIA: bd, żadnych problemów, ewentualnie podatny na trądzik 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ... 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 130

[...] 16-18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: b/d -przysiad: b/d Zmieniony przez - arczi10 w dniu 2018-07-14 18:36:37 Zmieniony przez - arczi10 w [...]

[...] 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120kg -martwy ciąg:ok 130kg? nie wiadomo -przysiad:145kg Przepraszam, zapomnialem wkleic. Zmieniony przez - kreciol w dniu [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: mostek półtora miesiąca po nadro z propem 11. POZIOM BF%: 20 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: nie robię kontuzja -przysiad: 150